Ќужно ли пить воду

 аждому человеку с детства известно, что вода €вл€етс€ источником жизни. ¬сЄ живое начиналось с воды и так или иначе св€зано с водой.

Ќо сейчас многие люди забывают о важности воды в нашем организме. ƒело в том, что с самого детства нас приучали пить чай, сок, кофе, компоты и кисели. » мало кто знает, что клетки нашего организма этими напитками не питаютс€.  огда мы их пьЄм, мы только усложн€ем работу своего организма.

¬ы знаете, сколькоst11.jpg стадий нужно пройти соку, чтобы он попал в клетку и много ли воды получитс€ из него, хватит ли этого клетке? ј если вы предпочитаете кофе натощак, задумывались ли вы, что кофе €вл€етс€ сильным раздражителем дл€ желудка и желчного пузыр€? ¬ы вполне можете приобрести банальный гастрит, если лишаете себ€ утром стакана воды. ≈сли выпивать ежедневно достаточное количество воды, то можно на 60% снизить риск развити€ многих заболеваний!

Ќеобходимое количество воды дл€ вашего организма рассчитать просто умножьте свой вес на 30 мл. Ёто означает, что на каждый килограмм веса требуетс€ 30 миллилитров воды. Ќапример, если вы весите 50 кг, то вам потребуетс€ 1,5 литра воды в сутки. ≈сли ваш вес 60 кг, то вам необходимо около 2 л воды и т.д.

¬ода принимает участие во всех процессах, происход€щих в организме, а также спасает от старени€. ¬ода также помогает похудеть, причем двум€ способами:

  • вода хорошо ускор€ет метаболизм: пациенты, которые пьют воду, в два раза быстрее худеют;

  • вода создаЄт эффект насыщени€.

≈сли выпить стакан воды за 20 минут до еды, то на 20% сократитс€ количество съеденной пищи. ’орошим эффектом к этому будет то, что ваша кожа не будет сухой, будут чище сосуды, лучше будут усваиватьс€ организмом принимаемые витамины, значительно улучшитс€ состо€ние у людей с признаками сгущени€ крови и повышенным тромбообразованием.

ѕри употреблении большого количества воды нужно учесть некоторые нюансы: если у вас серьЄзные проблемы с почками или вы склонны к отечности, то ваши проблемы могут усугубитьс€. “огда вам нужно ограничивать себ€ в употреблении воды Ц не более 1,5 литра в день. Ќеобходимо также следить за реакцией организма на воду в разное врем€ суток.

„ай, кофе и другие напитки желательно заменить водой. ѕри склонности к отЄкам лучше всего 90% воды выпивать до 18 часов вечера. ≈сли и позже вам хочетс€ пить, то при этом желательно больше двигатьс€, особенно летом, чтобы не нарушать лимфоток.

¬ы можете самосто€тельно проверить свою склонность к отЄчности.  огда снимаете носки, заметьте, сколько времени не проходит след от резинки. ≈сли это врем€ составл€ет больше 15 минут, то вам лучше сделать ”«» почек, возможно, проблема в их плохой работе. Ќажмите на кожу пальцем: если след исчезает медленно, то проконсультируйтесь у специалиста.

¬оду лучше пить не кип€чЄную, но и проточна€ вода из крана не подойдЄт, учитыва€ нашу экологическую обстановку. Ѕутилированна€ вода будет неплохим вариантом, или же использование хорошего фильтра дл€ очистки.

ѕочему главным напитком вашего дн€ должна стать вода? ¬ первую очередь потому, что мы на 60-80% состоим из воды и дл€ существовани€ нашему организму необходим баланс внутри- и внеклеточной жидкости. ≈сли водный режим достаточен, то клетки расправлены, обменные процессы в них протекают правильно. ≈сли преобладают другие напитки, то клеточные органеллы ст€нуты и прижаты друг к другу, клетки живые и функционируют, но недостаточно быстро.

st12.jpg≈сли вы предпочитаете чай или другие напитки, внутриклеточна€ вода переводитс€ в межклеточную, при этом создаЄтс€ лишн€€ нагрузка на почки. ‘ерменты ча€ или кофе вывод€т воду из клетки, при этом в межклеточном пространстве создаЄтс€ своеобразный водный балласт.

 ак узнать, пьЄте ли вы достаточно воды? ќтвет прост: цвет мочи должен быть почти прозрачным и практически без запаха. Ќе счита€ утреннего диуреза: утром из организма вывод€тс€ накопленные за ночь токсины.

ћногие пациенты вначале лечени€ говор€т, что не могут пить воду. Ќо можно разнообразить свой питьевой режим, добавив сок лимона, который позвол€ет избавитьс€ от свободных радикалов. ƒобавление в воду м€ты или имбир€ поможет почувствовать прилив энергии, поскольку в них содержатс€ вещества, ускор€ющие обменные процессы.

ѕодвод€ итог сказанному можно дать рекомендацию Ц пить воду нужно! » именно воду! Ќа здоровье!

«аписатьс€ на приЄм
* - пол€, об€зательные дл€ заполнени€
»ћ≈ё“—я ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌ»я. Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћј  ќЌ—”Ћ№“ј÷»я —ѕ≈÷»јЋ»—“ј.
»ћ≈ё“—я ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌ»я. Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћј  ќЌ—”Ћ№“ј÷»я —ѕ≈÷»јЋ»—“ј.